1. 学习滑行姿势 将滑雪板放在身前，双手握住板上的部位，屈膝后身体向上挺直，保持平衡。脚部跨出对称且平行，与肩同宽，双膝自然微弯。注意双膝不要跨得过低，不然滑行时会感到不舒服。 2. 学习平衡技巧 站在雪地上，分别将左脚和右脚放在滑雪板上，用手扶住周边的物体，感受到滑板的重心和重心移动的方向，练习平衡感。注意不要使脚部略有倾斜或膝盖弯曲，保持平衡。 3. 学习刹车技巧 练习滑行过程中的刹车技巧，这是初学者如何控制速度的方法之一。将一个脚从滑雪板上抬起，肢体向后倾斜，用刹板挖入雪地，可以减速和停止。在加速时，另一个脚应该保持跟刹车脚一样的角度，防止因悬空而迷失平衡。 4. 学习转弯技巧 移动重心可以促使滑雪板向左或向右转弯。即 “左肩向左，右肩向右”。在转弯时，身体需要保持倾斜，定心肌需要保持摆动。刹车脚如何使用也是可以根据需要来调整的，以减小度数。 5. 学习倒下后的重振技巧 如果滑雪板转弯失误，身体和滑板不再平衡时，就需要重振平衡。探出一只脚，稍微弯曲膝盖，同时肢体往前移动，重心往前转移，保持滑面垂直于雪面。保持眼睛在运动的方向上，感受下一步的目标。 6. 慢慢提升难度 当你掌握了基本技巧后，就可以开始练习一些自由式的动作例如跳跃和滑动。不断尝试新动作并难度加大来提升自己的技巧。注意安全，必要时需要穿上防护装备。 7. 练习时间和频率 学习任何新事物需要时间和耐心。要保持学习的频率，在每次滑雪之前练习基本技巧。不要放弃，坚持不懈才能取得进步。