1. 将滑雪板放在地上，与自己垂直并平放。 2. 将绑绳松开，将鞋子穿入外侧的绑绳中，并轻轻按下脚底，使鞋底完全与板面贴合。 3. 将绑绳拉紧，并将扣子按下，确保鞋子紧密地固定在板上。 4. 站起来，膝盖弯曲并保持平衡。 5. 将身体重心向前移动，与雪板保持一定的角度。 6. 保持松弛的姿势，向下滑动。 7. 在滑行过程中，用双手掌握滑雪杖，使姿势更稳定。 8. 注意身体的重心和姿势，根据地形变化适时调整。 9. 初学者要选择易学的平缓坡道，并在专业教练的指导下逐步提高技能水平。