1. 斜坡滑行 Skidding 2. 易侧滑 Stopping 3. 上坡冲刺 Side Step 4. 内刃踏雪 Pivoting 5. 外刃踏雪 Carving 6. 双板踏雪 Parallel Turns 7. 单板转向 J-turn（或叫Step Turn） 8. 大弧线转向 Longer Turn（又名Giant Slalom Turn） 9. 防滑控制 Ski Control 10. 前倾动作 Forward Lean 11. 弓型弯腰动作 Tip Pressure 12. 倒立 The Inversion 13. 倒挂 Hammock 14. 摆臂动作 Arm Swings 15. 发力腕动作 Wrist Action 16. 海豚跳 Dolphin Jump