1. 起始姿势：双脚并拢，手握住滑雪板上侧的固定绳，掌心向内，身体重心稍微后移。 2. 滑行姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心向前移，但不要向前倾。 3. 前进：用脚趾向下用力踩紧雪板前端的凸起部分，切忌用大脚掌和脚跟来踏雪板。 4. 刹车：将脚跟用力向下踩，凸出的后部雪板会与雪面摩擦起到刹车的作用。 5. 转向：转身时，利用膝盖向右或左倾斜，用同侧脚掌用力向下踏雪板边缘，另一只脚则紧贴滑雪板，同时身体重心向转向的方向移动。 6. 注意事项：初学者应选择缓坡做练习，避免在陡峭的山坡上滑行，滑行时要注意修正身体姿态和重心位置，避免外摆或过分向前倾斜导致摔倒。