有几个指标可以帮助你判断是否需要更换滑雪板蜡：

1. 摩擦力增加：如果你发现滑雪板在滑行时的摩擦力明显增加，变得更难滑行或速度变慢，那可能是蜡剂的效果减弱的迹象。滑行时的不畅顺感可能表明蜡剂需要更换。

2. 黏附力减弱：当滑雪板在雪地上停下或行驶缓慢时，观察底部是否有雪粒或结冰的黏附。如果黏附力明显减弱，雪粒或结冰容易附着在底部，那可能是蜡剂失去效果的迹象。

3. 滑行速度变慢：如果你在同样的滑行条件下，发现滑行速度变慢了，即使你尽力刷洗滑雪板底部也没有明显改善，那可能是蜡剂老化或失效的迹象。

4. 可见损伤或磨损：检查滑雪板底部是否有明显的损伤或磨损，如划痕、凹陷或底部材料的损坏。这些损伤可能影响蜡剂的附着力和效果，需要进行修复或更换蜡剂。

5. 时间和使用频率：根据滑行的时间和使用频率，一般建议每隔几次滑雪或每个赛季结束后重新涂抹蜡剂。如果你已经超过了推荐的使用时间，或者觉得滑行效果明显下降，那可能是时候更换蜡剂了。

综上所述，如果你在滑行时感觉到明显的摩擦增加、黏附力减弱、速度变慢，并且检查底部有损伤或超过了推荐的使用时间，那么很可能需要更换滑雪板蜡。每个滑雪者的滑行条件和需求可能不同，因此也要根据个人体验和感觉来判断是否需要更换蜡剂。